Stabiliser dit blodsukker med broccolisuppe

Vores kost skal helst bestå af 80% fra basisk fødevare og 20% fra syreholdig fødevare. Ellers kan det have en negativ indflydelse på bl.a. vores fordøjesessystem, blodsukker, dårligt immunforsvar, træthed og tørhed. Det kan forværre livstilsvaner, som gør dig træt og udbrændte. Denne suppe er booster din krop til energi og et stabilt blodsukker. Ingredienser  1 broccoli 1 bdt. forårsløg 2 porre 1 fennikel 5 gram olie 25 gram persille Lidt citron 1/2 tsk. buollion 3 dl vand Lidt salt og peber Fiberbrød Fremgangsmåde  kog porrerne sammen med boullion i ca. 3 minutter, tilføj broccoli og kog videre i 2 minutter og til sidst sidst tilføj fennikel og kog 2 min. Kom det hele i en blender sammen med forårsløg,…

Juice der hjælper på dit helbred

Hvis du er én af dem som er glad for juice så skal du læse med her . Alt, hvad du behøver, er friske råvarer, en saftpresser og disse supersunde juice-opskrifter. Juicepresseren udnytter råvarerne fuldt ud, fordi alt skrog og indmad også presses med, men du kan også forsøge med en blender. Begge løsninger betyder, at juicen bliver supersund og kan erstatte hovedparten af din daglige dosis af frugt og grønt. Ganske enkelt fordi flere af de immunforsvarsstyrkende stoffer, flavonoider, først frigøres under en tur i saftpresseren. Er du én af dem som nøjes med at købe din juice  går du glip af de fleste fibre og får langt færre vitaminer og flavonoider. Mange af de sundeste plantestoffer og fibre…

Kugle bomber

Dette er den bedste dessert og snack jeg kan finde på. Det er nemt at lave og forsvinder på ingen tid. Kugle -bomber giver energi. Du kan spise dem til morgenmad, middag eller som en snack. Du kan pakke dem i madpakken til dine børn. Fordele ved kugle-bomber? Mandler sænker LDL-kolesterol og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forbygger mod diabetes. Det indeholder sunde fedtstoffer som kan hjælpe dig med at tabe dig i vægt. Det er lavet af cashewnødder. 100% rå kakao som kan sænke blodtrykket og forbedre omsætningen af din energi i kroppen. I stedet for at købe forskellige snacks, så gør din hverdag sundere med kugle-bomber. INGREDIENSER 1 kop mandler 1 kop cashewnødder 1/2 kop valnødder 1 kop havregryn…

ENERGI SHAKE

Denne energi shake har virkelig en dejlig farve, favorit shake i huset! Når jeg har brug for noget sødt, laver jeg denne shake, da den er meget sød og cremet. Det er en perfekt erstatning for det usunde slik. Denne Shake er lækker, så let at lave og cremet. Det er en fantastisk måde at starte din dag på, da det giver energi, og du vil ikke føle sult i mange timer. Fordele ved shaken? Mandler sænker LDL-kolesterol og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, reducer risikoen  for diabetes. Den indholder sunde fedtstoffer der kan hjælpe dig med at tabe dig i vægt. 100% rå kakao kan sænke blodtrykket og forbedre omsætningen af energien i kroppen. I stedet for at spise usundt slik…

Farvrig smoothie

Denne smoothie er både forfriskende og nærende. Den kan laves til morgenmad eller som en snack. Smoothien er nem at lave du skal tilføje ferskner, abrikoser og mango, Fusion og komme det i en blender.  Indgredienser for 2   4 ferskner 8 abrikoser 1 mango 1 banan 1 Vanilje Fusion Fremgangsmåde Skær fersken, abrikoser, mango kød fra stenen, læg derefter alle ingredienserne i en blender  sammen med 30 gram Fusion og blend det. Du kan tilføje vand, afhængigt af hvor tyk du vil have konsistensen. 

Vegetar burger

Vil du prøve en velsmagende og sund burger !? Alt du behøver er friske courgetter, gulerødder, kartofler, æg og havregryn. Indgredienser for 2 2  courgette 2 gulerødder 2 kartofler 2 æg 1/2 rød løg 1 kop havregryn salt Fremgangsmåde Skrub courgette og læg dem til siden. Skrub gulerødder og kartofler og hak løg. Tilsæt 1 spiseskefuld olivenolie i gryden med lidt vand og varm det op. Tilsæt hakkede løg og kog det i et stykke tid, derefter tilføjer du gulerødder og kartofler og det blandes  sammen. Sæt det til  siden og lad det køle af. Vrid vand fra courgette og tilsæt det i skålen. Tilsæt blanding af gulerødder og kartofler og bland det sammen. Slå 2 hele æg i og…

Pasta med avocado

Jeg er vild med pasta!!!!! Derfor eksperimenterer jeg altid med nye smag. Dette er min favorit pasta. Det er sundt og nemt at lave. Alt du behøver er pasta (jeg bruger helst frisk pasta), avocado, fetaost og olivenolie. Retten er cremet og lækker! INGREDIENSER TIL 2 Frisk pasta 1-2 avocado 150 g fetaost 1-2 spsk olivenolie Fremgangsmåde Skær avocadoens kød fra sten og mos det med en gaffel. Tilsæt fetaost og bland det hele sammen. Tilføj derefter olivenolie, indtil du får en jævn konsistens. Tilføj lidt chili, hvis du vil. Når pastaen er kogt, tilsæt det moset avocado og ost og bland det hele sammen.